साइकल चलाउने शिक्षा विशेषज्ञ तथा आमा निकोला डन्निक्लिफ-वेल्सले अनुसन्धानको क्रममा यो सुरक्षित रहेको पुष्टि गरिन्।

गर्भवती महिलाहरूको लागि नियमित व्यायाम लाभदायक हुन्छ भन्ने कुरामा सामान्यतया सहमति छ। उचित व्यायामले गर्भावस्थामा स्वस्थताको भावना कायम राख्न सक्छ, यसले शरीरलाई बच्चा जन्माउनको लागि तयार पार्न पनि मद्दत गर्छ, र बच्चा जन्माएपछि शरीरको स्वास्थ्यलाभको लागि पनि यो अनुकूल हुन्छ।

रोयल महिला अस्पतालको बालबर्थ शिक्षा तथा प्रशिक्षण इकाईकी सुडेनी नर्स ग्लेनिस जानसेनले गर्भवती महिलाहरूलाई व्यायाम गर्न प्रोत्साहित गर्छिन्, यसका धेरै फाइदाहरू उल्लेख गर्छिन्।

"यसले तपाईंलाई आफैंलाई चिन्न मद्दत गर्छ र तौल नियन्त्रण गर्न पनि मद्दत गर्छ।"

गर्भवती महिलाहरूमा मधुमेहको दर तीव्र गतिमा बढिरहेको छ, मुख्यतया धेरै महिलाहरूको तौल बढी हुनुको कारण।

"यदि तपाईं नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहुन्छ भने, तपाईंलाई मधुमेह हुने सम्भावना कम हुन्छ र तपाईं आफ्नो तौल राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न सक्षम हुनुहुन्छ।"

ग्लेनिसले भने कि केही मानिसहरू व्यायामले गर्भपतन गराउन सक्छ वा बच्चालाई हानि पुर्‍याउन सक्छ भन्ने कुरामा चिन्तित छन्, तर मध्यम एरोबिक व्यायामले सामान्य, स्वस्थ गर्भावस्थामा कुनै नकारात्मक प्रभाव पार्छ भनेर देखाउने कुनै अनुसन्धान छैन।

"यदि धेरै बच्चा जन्माउने, उच्च रक्तचाप जस्ता जटिलताहरू छन् भने, व्यायाम नगर्नुहोस्, वा डाक्टर वा शारीरिक चिकित्सकको मार्गदर्शनमा मध्यम व्यायाम गर्नुहोस्।"