【गलतफहमी १: मुद्रा】
गलत साइकल चलाउने आसनले व्यायामको प्रभावलाई मात्र असर गर्दैन, तर शरीरलाई सजिलै क्षति पुर्याउँछ। उदाहरणका लागि, आफ्नो खुट्टा बाहिरतिर फर्काउनु, टाउको निहुराउनु, आदि सबै गलत आसन हुन्।
सही आसन भनेको: शरीर थोरै अगाडि झुक्नु, हातहरू सीधा गर्नु, पेट कस्नु, र पेटमा श्वासप्रश्वास विधि अपनाउनु हो। आफ्नो खुट्टा बाइकको क्रसबीमसँग समानान्तर राख्नुहोस्, आफ्नो घुँडा र कम्मरलाई समन्वय राख्नुहोस्, र सवारी तालमा ध्यान दिनुहोस्।
【गलतफहमी २: कार्य】
धेरैजसो मानिसहरू सोच्छन् कि तथाकथित पेडलिङ भनेको तल झर्नु र पाङ्ग्रा घुमाउनु हो।
वास्तवमा, सही पेडलिङमा निम्न समावेश हुनुपर्छ: पाइला चाल्ने, तान्ने, उठाउने र धकेल्ने ४ सुसंगत कार्यहरू।
पहिले खुट्टाको तलामा टेक्नुहोस्, त्यसपछि बाछोलाई पछाडि तान्नुहोस् र पछाडि तान्नुहोस्, त्यसपछि यसलाई माथि उठाउनुहोस्, र अन्तमा यसलाई अगाडि धकेल्नुहोस्, ताकि पेडलिङको चक्र पूरा होस्।
यस्तो लयमा पेडल चलाउँदा ऊर्जा बचत मात्र हुँदैन, गति पनि बढ्छ।
पोस्ट समय: नोभेम्बर-३०-२०२२